5 Makanan Untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit

kecantikankecantikan

Banyak orang yang sudah tahu bahwa setiap makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari memiliki manfaat bagi tubuh, terutama kesehatan dan kecantikan secara alami. Untuk memiliki tubuh ideal, terlihat muda, mempesona, jauh dari berbagai macam penyakit caranya sangat mudah, yaitu dari apa yang kita konsumsi sehari-hari sangat mempengaruhi kondisi tubuh kita. Berikut ini jenis makanan untuk kecantikan dan kesehatan tubuh kita:

  1. Yoghurt, minuman fermentasi yang satu ini sangat baik untuk kesehatan, selain untuk d konsumsi, yoghurt juga bisa digunakan untuk perawatan kulit, seperti masker wajah, luluran, obat ketombe, karena yohurt banyak dijadikan sebagai bahan kosmetik maupun kesehatan lainnya.
  2. Buah dan sayuran. Sudah banyak yang kita ketahui bawa buah dan sayuran merupakan jenis makanan sehat alami yang aman dikonsumsi agar tubuh menjadi sehat, dari setiap jenis sayuran dan buah-buahan memiliki kandungan vitamin dan bermanfaat bagi tubuh. Seperti mata, kulit, rambut, usus, tulang dan sebagainya. Maka dari itu selalu konsumsi makanan buah dan sayur setiap hari.
  3. Kacang-kacangan. Bahwa kandungan dalam kacang-kacangan yang memiliki banyak kandungan vitamin, serat, zat besi, dan lainnya, yang bermanfaat untuk kesehatan, seperti makanan pendamping bagi Anda yang sedang melakukan diet. Biasanya kacang-kacangan ini dipilih untuk menjaga berat badai agar terlihat ideal dan stabil, jenis kacang-kacangan ini yang dapat dimanfaatkan, seperti kacang almond, kacang hijau, kacang kapri, dan lain sebagainya.
  4. Ikan, biasakan mengkonsumsi ikan setiap hari karena mengandung asam lemak omega-3 untuk mendapatkan kulit yang cerah, tidak kusam dan sehat. Rajin mengkonsumsi ikan berguna untuk memenuhi asupan protein, melindungi kulit dari paparan sinar matahari, jenis ikan yang dipilih seperti, salmon, tuna, sarden yang sangat dianjurkan.
  5. Daging merah. Pada daging merah memiliki kandungan protein, zinc, yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Pada daging merah terdapat asam amino yang berfungsi untuk memproduksi kolgen, terdapat protein yang tinggi juga, sehingga baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit.

Itulah beberapa jenis makanan yang sangat baik dikonsumsi untuk kecantikan dan kesehatan kulit jika dikonsumsi setiap hari, kulit juga perlu asupan nutrisi yang baik dari dalam maupun dari luar. Sehingga, kulit menjadi sehat, bersih cerah alami.

Be the first to comment on "5 Makanan Untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*